5 km är en bit

Ja, iaf för mig som är otränad o fet. Mätte precis upp hur långt 5 km verkligen är (eftersom Vårruset är 5 km), o det är ju faktiskt en ganska bra bit. Men nu har jag ju bestämt mig för o genomföra det här, o då får jag baskemej göra det :)

Ska nog ge mig på o gå den 5 kmsrundan jag mätte upp nån/några gånger. Kan ju va bra övning. Spännande bara o se hur jag ska ta mig över den förbaskade höga bron. Hög bro = brant backe. Men men, man måste ju utmana sig för o komma nånstans :)

Rusa, eller inte rusa?

Fick hem reklam för Vårruset idag. O jag måste säga att jag blev lite sugen. Speciellt med tanke på att det inte är ett tvång att springa. Tror inte att jag kommer gå ner tillräckligt för o kunna springa runt tills dess. Men gå, det kan jag :D Plus att jag gillar gratissaker, o sponsorerna ska tydligen dela ut grejer vid mållinjen. Me like!

Kollade in deras hemsida också, o hittade ett 10-veckors träningsprogram för o klara av o gå 5 km i rask takt. O det är bara 2 dagar i veckan de har tänkt att man ska träna. Så det känns som att det inte är mkt som hindrar mig... Jag tror nog bannemej jag ska anmäla mig! Jag ska bara komma över den här lilla mentala tröskeln först...

(Kollade precis hur många veckor det är kvar till Vårruset, o det är exakt 10, om jag nu räknade rätt. It's a sign!)

Humor på hög nivå

Sitter o går igenom lite gamla tidningar som jag tänkte slänga, men först ville jag se om det är nått intressant i dom. O det är väldigt mkt intressant o inte alls konsekvent i dessa tidningar. Till exempel, i en av dem kommer först den här lilla artikeln. O den i sig är ju bra, för socker är ju bara dåligt, o att de då har kommit fram till att det är som droger är ju bra. Då kanske fler kan fatta hur dålig det är med alla sorters sockerarter...

Men, sen kommer de två här nedanför. "12 supersnacks som hjälper vikten" o en reklam för viktklubb. Den första är fylld med kolhydrater. Majskrokar, salta pinnar, rostad majs, marshmallows (!!!) o lite annat. Med andra ord massa sånt som kan sätta igång ett sötsug för de som är kolhydratöverkänsliga. Inte direkt genomtänkt. Det enda som är okej i mina ögon är mandlarna, men jag skulle nog inte vilja påstå att det är något som "hjälper" min vikt. Eftersom det ändå är en del kolhydrater i dom får jag hålla mig till några få stycken, annars går det dåligt för mig...

O sen, det mest underhållande av allt. Reklamen för viktklubb.se. "Lite godis är perfekt för att gå ned i vikt". Tillåt mig flina. Men jag är inte förvånad, med tanke på att viktklubb har Stephan "man kan gå ner i vikt om man äter enbart hallonbåtar" Rössner som expert. O visst, vissa kan gå ner även om de äter lite godis, men då är de antagligen inte överkänsliga o klarar av att bara äta litegrann. Men för sånna som mig är godis döden.

Jag förstår att viktklubb funkar för vissa, men det är inte för alla. Visst att jag gick ner 25 kg en gång med viktklubb, men det var det värsta jag vart med om. Konstant hunger, alltid en känsla av att jag missar något, hög irritation o depression. O när jag väl slutade leva på 1000 kcal om dagen o samtidigt tränade 3 timmar per dag, då gick jag upp dessa 25 kg. Plus 23 till. Så nä, viktklubbb.se funkar inte för alla. Jag håller mig hellre till en diet där jag mår bra, o allt fokus inte ligger på viktminskning. Jag ser det bara som en positiv bieffekt :)

America - fuck yeah?

Stackars hästarna. Det är ju helt sjukt att man "måste" avla fram starkare hästar för att mänskorna som ska rida på dom är för feta. Då märker man ju hur lite de bryr sig om djuren... Fy fan. USA alltså, sjukaste landet ever...

Attans!

+0,1 kg idag. Trist, men jag är inte förvånad. Förra veckan var ju inte min bästa vecka. Men men, så blir det ibland, bara o köra på ändå :)

Bestämde mig för o köpa träningskortet också, så jag ska snart ta o hämta ut det o boka några pass. Jag tänker mig zumba, kettlebells, bodysculpting o qigong. Det känns som en bra blandning tycker jag :)

Dagen skörd

Det va såå skönt i solen idag. Men nog tur att jag bestämde mig för vinterjackan ändå. Så fort solen försvann blev det kallt... Men jag hoppas på att jag kan börja använda vårjacka direkt när den kommer :)


O så har jag ju såklart handlat lite idag. Det är svårt o undvika det när man är på stan... Men det va faktiskt en hel del som jag behövde. Bland annat mina nya pillerburkar. Magnesium för att jag ska slippa att vakna med kramper i benen, omega 3 för att jag är såå dålig på o äta fisk (sambon hatar fisk, så det är svårt o äta när han är hemma...) o så D-vitamin för att man bor i det här landet... Nu va det iofs sol idag, men överlag är det ju inte så mkt på vintern...

Dessutom köpte jag smetana, som jag läste om på Kostdoktorn.se när jag bläddrade bland lite äldre inlägg. Det skadar ju inte att testa :) Dessutom står det "LCHF" o är ett litet hjärta på. Då kunde jag bara inte låta bli :)

Sol=problem

Ska alldeles snart ge mig ut i solen, men har vissa problem. Jag var ju inte riktigt beredd på dessa spontana plusgrader, så jag har ingen vårjacka. Så antingen får det bli vinterjacka eller ingen jacka alls... Då är frågan; vill jag svettas eller eventuellt frysa? Sicka problem...

Sjukt typiskt att min beställning från Ellos inte kommit än. Jag hade ju beställt en jacka som hade funkat i det här vädret...

McDonalds = urk!

Hängde med min bror o hans fruga på en liten roadtrip idag, o dom bestämde sig för o käka på McDonalds på vägen. O jag var inte så jättehungrig, så jag ville inte köpa en ceasarsallad o äta. Så jag visste inte alls vad jag skulle göra. Till slut blev det iaf att jag köpte en cheeseburgare, men struntade i o äta brödet. O urk. Vilket äckligt kött. Så extremt finmalet så det grynades sönder så fort jag tog i det. Så nä. Om det nån gång blir burgare nån annanstans så blir det på Burger King utan bröd, eller Maxs low carb-burgare. Aldrig mer donken!

Helgfrukost är gott

Håller på o steka ägg o till det ska jag ha lite makrill i tomatsås o skagenröra. Så galet gott!

O så har jag fixat naglarna också. Rosa bas med svart cracked effect-lack över. Så nu känner jag mig lite extra fin :) Brukar göra water marbling då o då, men jag orkade inte med det idag. Idag gör jag sånt som är snabbt o enkelt :)

Sugen på träning (igen)

Dealie har en deal på träningskort idag. Jag känner att jag måste nästan köpa. Speciellt eftersom träningsstället har kettlebells. Jag har alltid velat testa sånt. Det verkar ju dökul! Så, ja; köpa, eller inte köpa...?

Skööna tider

Jag tror minsann tentan gick bra :) Hela 3 av 4 frågor handlade om det som jag hade läst om. Det är inte dåligt :D

Nu håller jag på o laga kycklinggratäng. Det kommer bli spännande o smaka, den verkar ju himla god :) Dessutom har jag hittat en ny blogg via kostdoktorn.se så den läser jag också. I ett inlägg skrev hon om en gympapåse som är hysteeeriskt snygg! Måste ha! Men vilken? Både den rosa o den gröna är sjuuukt snygga.

Tentaryck

Sitter här o försöker få in den allra sista informationen om välfärdspolitik innan tentan imorrn. O det går segt. Jag kan nästan inte koncentrera mig när jag läser. Det kan nog bero på att det är så hysteriskt tråkigt... Men det hjälper ju inte direkt...

O så fick jag ett ryck o åt lite mörk choklad o alldeles för många cashewnötter för en stund sen. Inte så bra, det höjer ju kolhydratintaget ganska mkt... Jag ska inte få ångest över det (vilket jag fick när jag räknade kalorier o råkade gå över min gräns), utan försöka andas o tänka att det inte är någon big deal. För det är det ju faktiskt inte :) En dag som går lite åt pipan gör inte så mkt i det långa loppet. Faktiskt.

Snart ska jag försöka ta mig samman o träna en sväng. Det kanske kan öka koncentrationen. Eller iaf få bort lite av den energi jag fick i mig av 3 energidrycker förut...

Gottgottigottgott

Idag åt jag lunch för en gångs skull. Var nog första gången på 3-4 veckor. Skönt att inte vara dödshungrig mitt på dan, utan klara sig till kvällen :) Det blev iaf en (svindyr) räksallad. Helt ok, men inte värt 82 kronor...

 

Men sen blev det en helt underbar middag istället. Rumpstek med rosmarin o flingsalt, o rättikagratäng till.  Gott! Riktig söndagmiddag på en tisdag :) Dock slängde jag i lite fetaost i gratängen också, o det blev helt underbart gott.

O eftersom det är fettisdagen så måste man ju äta semla. Så jag gjorde några själv, efter att jag googlat fram ett recept. De blev faktiskt helt ok, o inte sådär hysteriskt söta som vanliga kan bli. Så det ska jag definitivt göra igen :)

Jag älskar min nya tidning

Fick hem tidningen STARK i förra veckan tror jag det var. O jag är kär. Har läst igenom den 2 gånger nu, o bläddrat ännu fler. Den är verkligen helt perfekt. Tidigare har jag läst mest ToppHälsa, iForm o Fitness Magazine, men jag har alltid känt att det är nått som saknas. O nu har jag fått det :)

Dessutom har jag hittat min nya (tränings)förebild i tidningen. Åsa Sandell, fd proffsboxare. Jag har alltid vara sugen på o testa boxning o kampsport, men har alltid känt att det är försent o jag kommer aldrig bli riktigt bra om det. Så läser jag om Åsa, som började när hon var 28, inte hade tränat på 8 år o var storrökare. Så sjukt peppande! Om hon kan gå från det till proffs, så borde ju jag kunna gå från mitt nuvarande tillstånd till o bli iaf ganska bra. Så; så snart jag känner mig redo ska jag bli medlem på en boxningsklubb. Kanske kan bli till hösten redan? :)

Åsa Sandell

Aningens långsökt, känns det som

Nu kan tydligen övervikt orsakas av en dålig relation till ens mamma. Men i mina ögon känns det som att forskningsresultatet är lite långsökt. De har kollat bebisars relation till mamman, o har sen försökt räkna ut barnens risk för övervikt i 15-årsåldern. Eller är det jag som har missförstått? Eller är det verkligen så att forskarna kan se in i framtiden? Visserligen kan man kanske räkna ut eventuella risker, men så definitivt, det känns konstigt. Sen älskar jag sista meningen också. "Troligtvis tröstäter barnen i stället för att hantera stressen, tror forskare". De tror att barnen troligtvis kommer att göra det. Fint. Det kan inte vara något annat/mer som påverkar barnens "stresshantering" i form av tröstätning? Kanske hur föräldrarna ställer sig till mat som tröst/lugnande/belöning osv? O är det verkligen säkert att den dåliga relationen till mamman höjer stressnivån? Det kan ju vara så att den dåliga relationen förbättras också...

Sen undrar jag var papporna håller hus. Är det inte lika stor risk o bli överviktig om man har dålig relation till sin pappa? För jag har då bra relation till mamma, dålig till pappa, o är väldans överviktig. Inte för att jag skulle få för mig o skylla på det, men om relationen till mamman påverkar borde ju även relationen till pappan påverka. Eller helt enkelt relationen till närmaste anknytningsperson.

Jag borde ge mig på o leta upp den här studien faktiskt.

4 weeks in

O jag har blivit av med sammanlagt 6,6 kg. Sånt gillas extremt mkt :) Trodde nog att jag hade ätit för mkt kolhydrater den här veckan, men ett -1,4 på vågen visar på nått annat. Så det verkar som att så länge jag inte går över 25 gram kolhydrater per dag så är jag "all safe". Sånt är bra att veta :)

Jag borde nog ta o börja mäta mig också, men jag tycker det är lite knepigt. Känns som att det inte blir mätt på samma ställe hela tiden. Jag kör nog med mina foton istället. Ska be sambon ta nya på mig sen o se om jag ser nån skillnad :)

Slösöndag

Har inte gjort många knop idag. Men har iaf tränat 25 min med Biggest Loser-spelet, o sen spelat ett tennisspel i 10 min. Alltid nått :)

Är dock sjukt sugen på energidryck, av nån anledning. Jag har ju fortfarande ovanan att dricka 2 om dan, men sen brukar jag va nöjd. Så jag vet inte vad det kan tänkas va. Jag får stå ut o hoppas det går över. Eller googla. Sådär som alla gör nuförtiden :P

Alla barn måste få äta bullar

Tydligen... Väldigt intressant titel på den debattartikeln. Jag känner inte riktigt att det är så värst vettigt. Det finns ju inget i bullar som vi behöver. Sen är jag osäker på vilken del i kostcirkeln bullar tillhör, men det kanske är jag som fattat nått fel...

Sen förstår jag inte varför "det onyttiga ska vara en guldkant". Det känns konstigt att lära barn att onyttigheter är något speciellt som man äter för att mysa, få tröst osv. Är det inte bättre att hitta på något roligt tillsammans som familj istället? Jag kan själv säga att jag hade hellre haft roliga erfarenheter från min barndom istället för något som skapar ätstörningar... Vissa barn klarar nämligen inte av så många kolhydrater. Det leder till något negativt för dom senare i livet... Kolla bara på mig; uppvuxen på lightprodukter o "bra mat" enligt tallriksmodellen med "guldkanter" i form av godis, snacks, bakverk osv. O vad ledde det till? Stört matbeteende o 60 kilos övervikt. Är det så bra?

Dagens brunch

LCHF-pannkakor med vispad grädde o jordgubbar. Fick lite grädde över också, så jag vispade ner lite frysta hallon o gjorde nått glassliknande. Kan ju va trevligt o ha i frysen om man nån gång blir lite sugen på efterätt :)

O det var en väldigt skillnad på o äta LCHF-pannkakor jämfört med o äta vanliga. De vanliga kunde jag tidigare äta 3-4 stycken av, med (sockrad) grädde, sylt, glass o socker på. Nu åt jag 1½ med lite grädde o 3 färska jordgubbar o blev alldeles perfekt mätt. I really love lowcarb :)

Jag kom precis o tänka på en sak. Subway sponsrar ju amerikanska Biggest Loser, o deltagarna äter där i tid o otid för att det är så otroooligt nyttigt. Så tänker jag på vad Subway erbjuder kunderna när de köper sin lilla macka. Man kan få antingen en kaka eller chips. Det låter... nyttigt... Det tas aldrig upp i Biggest Loser, utan det är bara "OMG, så nyttigt det är här, 4% fett o guuu va bra det är!". Men även de som tror på kaloriräkning o lågfettskost måste väl tycka att det inte är så bra att äta chips eller kaka till sin macka. Eller...?

Fredagsgott

 Färska räkor med aioli o sallad är inte dumt alls :) Synd att räkor är så dyra o tråkiga att skala bara...

Det här är ju faktiskt himla kul

Sitter o läser en diskussion om LCHF på ett forum, o plötsligt länkar en av motståndarna till den här artikeln för att visa på att LCHF är farligt. O jag kan inte låta bli att flina lite. Kära lilla Paulun, som först säger att något är farligt o sen hittar på ett sätt o tjäna pengar på det. Nu kör han ju på sin egna LCHQ-idé som tydligen ska va så hysteriskt bra. Hans müsli o bröd kanske har slutat sälja så mkt, o därför måste han hitta på nått nytt?

Jag förstår faktiskt inte hur folk kan lyssna på honom längre. Han har ju snurrat in sig så i olika dieter, o har förespråkat olika hela tiden. Ganska uppenbart att han bara vill tjäna pengar på det som är "inne" just nu...

Så otroligt löjligt

Vissa skolor alltså. Här har vi en tjej som mer eller mindre mått dåligt på en tidigare tallriksmodellsdiet som nu gått över till LCHF o mår mkt bättre. Men skolan vägrar servera henne denna maten. Trots läkarintyg. Är inte det en ganska stor indikator på att nått med "kostrekommendationerna" är galet? Det är ju trots allt bara rekommendationer, o inget som är skrivet i sten. Men nä, det är bättre att barn mår dålig, går upp i vikt o har dålig energi o koncentrationsförmåga än att vara lite flexibel o ge barnen de som mår bra av. Det är så stört. Tänk va glad jag hade varit (o antagligen inte lika överviktig idag) om jag hade vetat att det fanns ett alternativ till tallriksmodellen när jag gick i skolan.

O att kalla det "modediet" när det är något som hon rekommenderas av läkare o äta är ju fullkomligt stört. Ska vi börja säga emot läkare som inte håller sig till "såhär har det alltid varit o så ska det bannemej fortsätta vara"-tänket? Nytänkande är ju, uppenbarligen, helt fel o läskigt...

Pepp på träning

Jag är så sjukt sugen på o bara åka till gymmet o köra slut på alla mina muskler. Men det ska jag inte. Jag har gjort så för många gånger tidigare för att veta att det inte är bra för mig. Det har varit allt eller inget för mig tidigare, vilket har lett till extrema mängder träning en kort period, som följs av en lång period med sjukdom. Så nä, jag får hejda mig. Jag kör på den träningen som jag planerat de kommande 12 veckorna, o sen köpa ett gymkort. O ta det lugnt. Jag måste lära mig det...

(Åt för övrigt precis en ruta mörk choklad. Det var inte så upphetsande. Så det blir inget mer med det...)

God morgon!

Eller förmiddag kanske det är. Jaja, jag har inte vart vaken så länge ändå, så för mig är det än så länge morgon :D

Jag har redan hunnit träna lite (dansat i 20 min) o bakat LCHF-frallor. Jag älskar dom här frallorna, helt perfekta. O extremt mättande. Mkt bättre än de frallorna jag tidigare köpt i affärn. Stora, massa kolhydrater o jag blev hungrig en timme efter att jag hade ätit en. På en sånhär liten står jag mig i typ 4 timmar. Om inte mer. Alldeles lagom :)

Alla hjärtans dag a la LCHF

Idag när sambon kom hem överraskade han mig med en söt liten hjärt-kruka med en liten planta i. Jag vet inte vad det är för planta, men jag kommer nog inte ta död på den iaf :P O så fick jag en helt underbar liten presentpåse från Body Shop. Body butter, läppbalsam o duschcreme från deras nya chokladserie. Så nu kan jag njuta av choklad varje dag, utan att få i mig massa kolhydrater :D

Till middag åt vi lövbiff med bearnaisesås (vanlig o chili, gott!) o massa sallad. Till efterrätt blev det chokladmousse (vi använde mörk choklad med mint) med några få jordgubbar. Underbart gott, o inte gick jag över min kolhydratnivå heller. Life is good :)

Sakta men säkert

Ja den här veckan har jag nog börjat komma in i en mer normal viktnedgång. -0,3 kg. Sålänge det inte går uppåt är jag hur nöjd som helst :)

O jag har insett att eftersom jag gillar jämna o fina 5-tal ska jag nog ta o räkna min viktnedgång från närmaste 5-tal. 125 då alltså. Mitt all time high ligger ju på 128, så det är inte nått fusk. Bara fina jämna siffror :P

Så nu är det alltså totalt -5 kg på 3 veckor. Det är inte dumt alls :)

O idag har jag bestämt mig för att starta om mitt träningsprogram på Biggest Loser-spelet igen. Insåg att 4-veckorsprogrammet inte är så roligt. Mkt roligare med 12-veckors. Med det blir det ju större skillnad :) Så; from idag o 12 veckor framåt är det det som gäller.

(O kanske kanske att jag nån gång inom dessa 12 veckor beger mig till gymmet. Jag är faktiskt sjukt sugen :))

Det går bra nu!

Minus 1 kilo till! Nice :) Jag är sjukt nöjd, speciellt med tanke på att mensen kom för första gången på typ ett halvår. Så kroppen gör sig av med fett samtidigt som hormonerna rättar till sig. Det är inte dumt alls det här.

O eftersom mitt förbaskade wii gick sönder i helgen så fick jag köpa mig ett nytt. Jag kan ju inte träna utan det, nu när jag bestämt mig för o träna med det (logiskt). Så jag köpte ett helt nytt o fint, blått dessutom. O så fick jag Mario & Sonic at the London Olympics (tror jag det heter) på köpet. O det spelet ville jag verkligen ha, så det va ett stort plus :)

Nu är det dags för lite rytmisk gymnastik. Kanske kan jag ta ett OS-guld. Idag igen :P

Litet "snedsteg"

Ja idag var jag bjuden på födelsedagsmiddag, o det blev ett litet snedsteg. Höll mig dock ifrån toasten till förrätten o potatismoset till huvudrätten. Men chokladmoussen till efterrätten... Det var iofs inte mkt jag fick i mig, men det känns så onödigt. Jag hade ju blitt alldeles nöjd även utan den. Men men, jag ska inte bryta ihop o tänka "allt är ändå förstört nu" (vilket jag brukade göra), för det är det ju inte. Imorrn är en ny dag, o då är det bara att tuta o köra :)

För övrigt känns det att min kropp börjar "komma igång" nu. Kommer inte beskriva några detaljer, men kan iaf säga att det märks att hormonerna börjar ordna till sig :)

O nu sitter jag o funderar över om jag ska ta mig en smörgås. Nötbröd då, såklart! O så ska jag fundera över om jag ska testa att baka något av alla dessa LCHF-bröd som finns. Det skadar ju inte att testa :)

Nu har jag nog gjort fel...

Eller fel kanske är fel ord. Men jag har nog iaf ätit för många kolhydrater. Lite sötsug är tillbaka, o jag känner mig slö på samma sätt som jag brukade göra när jag åt massa kolhydrater. Det kanske blev för mkt med middagen igår o de nötterna jag åt som snacks? För jag kan inte komma på så mkt mer som det var mkt kolhydrater i... Men då vet jag iaf att jag får va mer noggrann med vad jag stoppar i mig. Tänka lite mer helt enkelt. Det känns faktiskt skönt ändå, att veta att kroppen säger till när den fått för mkt kolhydrater. Jag kan nog lita på den ändå :)

Färg är bra!

Dagens middag var väldigt färgglad :) Fast jag tog kortet innan jag hällde på kokosmjölk. Tänkte att det nog skulle se lite tråkigt ut efter, o jag hade rätt. Men det här ser minsann inte dumt ut